血圧管理手帳3冊目

昨年の今頃、その前の年の年末の健康診断の再検査で、とてもやばい結果が出て、専門の先生について定期検診を。その最初に渡されたのがこの血圧管理手帳。1冊で半年間使える。毎朝晩、血圧上下と心拍数、薬を飲んだかのチェック、体重を記入。グラフも描く。

b0040332_19572032.jpg毎日つけているとものすごく意識する。同時にスマホのアプリにも登録。スマホには体脂肪率も入れている。

さらには歩数、歩行距離、階段を上った階数、徐脂肪体重なども登録されていて徹底管理。

そうすると体重は戻るとすぐやばいとわかるので、かなり意識できた。無理せず、2か月半で10Kg痩せたのはこのおかげかもしれない。血圧もまぁまぁ下がっていい傾向だ。手帳はグラフにしているとよくわかる。ただ冬は朝など測定のために起きてきて、寒い中測定するのは結構つらい。でも健康維持のため頑張るさ。三冊目も。

  by oku3jp | 2017-02-19 20:01 | brake | Comments(0)

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