血圧管理手帳3冊目
2017年 02月 19日
毎日つけているとものすごく意識する。同時にスマホのアプリにも登録。スマホには体脂肪率も入れている。
さらには歩数、歩行距離、階段を上った階数、徐脂肪体重なども登録されていて徹底管理。
そうすると体重は戻るとすぐやばいとわかるので、かなり意識できた。無理せず、2か月半で10Kg痩せたのはこのおかげかもしれない。血圧もまぁまぁ下がっていい傾向だ。手帳はグラフにしているとよくわかる。ただ冬は朝など測定のために起きてきて、寒い中測定するのは結構つらい。でも健康維持のため頑張るさ。三冊目も。